POT NAZAJ K SEBI

Začuti. Razumi. Spremeni.

Ne učim te, kako postati boljša mama. Spremljam te na poti, da ponovno začutiš sebe. Ker mama, ki živi v stiku s sabo, lahko ustvari več miru tudi v svoji družini.

IMAM VPRAŠANJE

Nisem začela iskati boljše metode. Začela sem iskati sebe.

Po rojstvu prve hčerke sem prvič zares začutila, kako močno se lahko telo odzove na materinstvo.

Njen jok je v meni sprožal napetost, tresenje in nemir. Ob njeni jezi sem čutila svojo. Pogosto sem se odzvala hitreje, kot bi si želela.

Vedela sem, kakšna mama želim biti.
A moje telo je v določenih trenutkih reagiralo drugače.

Začela sem iskati t, ki me ne bi učila le, kako naj se odzovem na otroka, ampak bi mi pomagala razumeti, kaj se ob njem dogaja v meni.

Tako se je začela moja pot nazaj k sebi.

 

Hej, sem Ana.

 

Ana Veternik

Ana veternik

Ana Veternik

Cilj ni, da otrok neha čutiti ali da mama nikoli več ne občuti napetosti. Cilj je, da mama postopoma razvije večjo sposobnost ostati v stiku s sabo tudi takrat, ko so čustva močna.

POT NAZAJ K SEBI

PONUDBA

Na voljo je AEQ program – POT NAZAJ K SEBI, ki poteka zjutraj. Program AEQ metode poteka 3x ali 2x tedensko, enkrat v živo (MGC Bled) in dvakrat preko Zooma.

Delavnice potekajo v živo, v Medgeneracijskem centru na Bledu. Na delavnicah bolj podrobno spoznate AEQ pristop, ter se spoznate s tremi AEQ vajami. Preko individualnega dela pa se posvetim izključno vam. Preko pogovora o izzivih s katerimi se soočate, vam predstavim AEQ pristop. Glaven del so AEQ vaje, čez katere vas vodim počasi in umirjeno v vašem tempu. Namen je, da se učite zaznavati telo in ga opazovati skozi počasno in zavestno gibanje.

AEQ programi

Delavnice

Individualno delo

PREVERI TERMINE

PRIHAJAJOČ AEQ PROGRAM ZA MAMICE – POT NAZAJ K SEBI

 

Verjamem, da spremembe, ki trajajo, potrebujejo čas.

Danes smo navajeni hitrih rešitev. Tečajev, ki obljubljajo spremembo v nekaj tednih. A telo deluje drugače.

Napetosti, odzivi in vzorci, ki jih nosimo v sebi, niso nastali čez noč. Gradili so se leta – skozi odnose, izkušnje, materinstvo in vsakodnevne obremenitve.

Zato tudi učenje zaznavanja telesa ne more biti proces enega meseca.

AEQ pristop je pot. Počasna, zavestna in globoka.

Korak za korakom se učimo bolje čutiti svoje telo, razumeti njegove odzive in ustvarjati več notranje stabilnosti. S tem postopoma spreminjamo tudi način, kako živimo, komuniciramo in se odzivamo v odnosih.

Prav zato sem program zasnovala kot 8-mesečno spremljanje, kjer ima telo dovolj časa, da novo znanje postopoma postane del vsakdana.

Kaj bomo skupaj razvijale?

🌿 Vodim različne AEQ vaje in predstavim bistvo AEQ pristopa.

🌿 Učile se boste zaznavati svoje telo in postopoma razvijati boljši stik s sabo.

🌿 Prepoznavale boste mišično napetost ter se učile, kako jo postopoma zmanjševati.

🌿 Krepile boste povezavo med umom in telesom.

🌿 Razvijale boste več notranje stabilnosti, čustvene zrelosti in zavestnejše odzive v vsakdanjih situacijah.

Verjamem, da največje spremembe ne nastanejo med samo vajo.

Nastanejo takrat, ko med pospravljanjem kuhinje opaziš, da hitiš.

Ko ob otrokovem joku najprej začutiš svoja stopala.

Ko pred odzivom izdihneš.

Ko se vedno znova vračaš k sebi.

To je proces, ki ga želim graditi skupaj z vami.

Program poteka

Obdobje programa:
Oktober 2026 – maj 2027

Jutranja skupina

Ponedeljek

    • MGC Bled

    • 8.00–8.45

Sreda

    • Zoom

    • 6.10–6.55

Petek

    • Zoom

    • 6.10–6.55

Možna je tudi udeležba izključno preko Zooma.

Prijave sprejemam do 20. septembra.

AEQ® METODA

SEM UČITELJICA AEQ® METODE OSNOVNE STOPNJE IN AEQ DIHANJA 2.0, OSNOVNE STOPNJE

AEQ metodo učim preko spleta in v živo v MGC Vezenine (Bled). Rada predajam znanje o AEQ metodi in vodim AEQ vaje na programih, delavnicah ali individualno. Na programih je do sedem udeležencev, skupine so majhne, skoraj individualne in tako vas lahko z vodeno vajo pripeljem v stik s sabo, medtem, ko hkrati zmanjšujete napetosti v telesu. Ko ste bolj v stiku s telesom in z manj napetostmi, se ga učite opazovati, začutiti in začnete razumeti zakaj ste tako kot ste ter vedno bolj veste kaj morate spremeniti za boljši jutri.

Moj cilj je delati z mamicami, ki si želijo bolje sodelovati z otrokom in graditi na povezanosti.

Grajenje notranje stabilnosti in manjšanje mišične napetosti (oklepa) z AEQ pristopom je pot za urejanje vsakdanjega življenja, odnosov in krončnih stanj.

Način učenja AEQ® metode:

    • individualna obravnava (v živo in preko spleta).
    • delavnice v manjših skupinah (v živo).
    • programi (v živo in preko spleta).

Lokacija izvajanja AEQ® metode v živo: 

Medgeneracijski center Vezenine na Bledu.

 

PIŠI MI